こんにちは!
今日は、前回の続きです。
美白と食べ物のお話でした。
刺激物や甘いものの取りすぎで、私はニキビに悩んでたというお話。みなさんもご経験おありですか?
特に口の周りなんかに集中的にできてしまい、恥ずかしいおもいばかりしていました。
でも、
これは自分でやめようと決心したらすぐに美白を取り戻せるわけですから、
自分次第です。私たちが取るべき栄養は、過剰な皮脂分泌を抑制してくれるビタミンBや、
肌の新陳代謝を助けたり、皮脂の酸化を防いだりしてくれるビタミンEです。
このような栄養を積極的に食事に取り入れてください。
私のようなニキビに悩んでいるときは、食べ物に気をつけるだけでは不十分です。
こういうときは、できるだけファンデーションの使用も避けるようにしないといけません。
ファンデーションの使用は肌に過剰な刺激を与えますので、美白を目指す人は注意しないといけません。
できるだけストレス・フリーとなるように、肌をいたわることが美白作りには大事なんですね。